Ein Läufer in gelber Jacke rennt über eine Hängebrücke im Berner Oberland, vor ihm Tannenwald, Fels und die tief stehende Sonne.

Personal Coaching aus der Schweiz

Dein Coach denkt voraus.Du trainierst.

Sniixx Coach schreibt deinen Trainingsplan zwei Wochen voraus, schickt ihn auf deine Uhr und meldet sich morgens mit der Analyse deiner Nacht. Gesteuert wird alles per Telegram oder WhatsApp.

30 Tage kostenlos testen

Das Dashboard auf dem Handy: die Schlagzeile des Tages, die Bereitschaft von der Uhr und der Tag als Achse mit Nacht, Morgenlauf und belegten Stunden

Was Sniixx für dich tut

Alles per Chat
Plan verschieben, Essen erfassen, fragen — auf Telegram oder WhatsApp, per Text, Sprachnachricht oder Foto.
Training auf der Uhr
Jede Einheit als strukturiertes Training auf deine Garmin-Uhr, über Intervals.icu oder als .fit-Datei.
Analyse am Morgen
Nach dem Aufwachen: wie die Nacht war, wie erholt du bist und was heute ansteht — von selbst.
Plan, der nachrechnet
Termin dazwischen, kurze Nacht, harte Woche: Dein Plan wird jeden Tag neu gerechnet.
Bremst vor Überlastung
Kippt deine Erholung über mehrere Tage, wird die harte Einheit zurückgestuft, bevor du sie machst.
Persönlich eingerichtet
Auf Wunsch richten wir deine Trainingssteuerung im Gespräch mit dir ein — kostenlos, per Video oder Telefon.

Der Film

Sniixx in 68 Sekunden.

Eine kurze Nacht, ein Turnier, das dazwischenkommt, eine Morgennachricht — und eine Woche, die nachzieht. So sieht ein Tag mit Sniixx Coach aus.

14Tage

im Voraus geplant, Tag für Tag — und jeden Tag nachgerechnet.

Sportarten mit echter Trainingslogik, einzeln oder kombiniert.

30Tage

Probezeit ohne Karte. Sie beginnt, wenn die Einrichtung fertig ist.

Verbindungen, die du heute nutzen kannst: Garmin, Strava, Apple Health, Polar, Wahoo, Google Health (Fitbit, Pixel Watch), Zwift, MyWhoosh, Kalender, Telegram, WhatsApp und Intervals.icu.

Der Vergleich

Persönlicher Coach oder KI-Coach?

Ein guter Trainer ist dort unersetzlich, wo er dich sieht. Für alles dazwischen ist Sniixx da — jeden Tag, nicht nur am Montag.

	Persönlicher Coach	Sniixx Coach
Plan angepasst	meist im Wochenrhythmus	jeden Tag, aus Schlaf, Erholung und Kalender
Erreichbar	zu vereinbarten Zeiten	rund um die Uhr, im Chat
Kennt deine Daten	was du ihm schickst	Uhr, Schlaf, Training und Kalender — von selbst
Meldet sich	zu festen Terminen	jeden Morgen, und wenn etwas auffällt
Training auf der Uhr	je nach Coach	strukturiert, auf Garmin und über Intervals.icu
Ernährung	meist ein eigenes Angebot	Foto vom Teller, Bedarf aus deinem Training
Sieht deine Technik	ja	nein
Preis	nach Vereinbarung	39 CHF im Monat

Plan angepasst

Persönlicher Coachmeist im Wochenrhythmus

Sniixx Coachjeden Tag, aus Schlaf, Erholung und Kalender

Erreichbar

Persönlicher Coachzu vereinbarten Zeiten

Sniixx Coachrund um die Uhr, im Chat

Kennt deine Daten

Persönlicher Coachwas du ihm schickst

Sniixx CoachUhr, Schlaf, Training und Kalender — von selbst

Meldet sich

Persönlicher Coachzu festen Terminen

Sniixx Coachjeden Morgen, und wenn etwas auffällt

Training auf der Uhr

Persönlicher Coachje nach Coach

Sniixx Coachstrukturiert, auf Garmin und über Intervals.icu

Ernährung

Persönlicher Coachmeist ein eigenes Angebot

Sniixx CoachFoto vom Teller, Bedarf aus deinem Training

Sieht deine Technik

Persönlicher Coachja

Sniixx Coachnein

Preis

Persönlicher Coachnach Vereinbarung

Sniixx Coach39 CHF im Monat

Beides geht zusammen. Bring den Plan deines Trainers als PDF, Foto oder Text mit — Sniixx führt ihn weiter und rechnet ihn jeden Tag nach.

Lieber zusammen einrichten?

Die Einrichtung geht allein, in etwa fünf Minuten. Wer es lieber zusammen macht: In einem kostenlosen Gespräch per Video oder Telefon richten wir deine Trainingssteuerung mit dir ein — Ziele, feste Termine, Uhr und Messenger — und passen sie an, wenn nach den ersten Wochen etwas nicht stimmt. Erich übernimmt Training, Ziele und Hintergründe, Fynn die Technik.

Gespräch anfragen

Ein Plan hält, bis das Leben dazwischenkommt.

Am Dienstag ein Match, am Mittwoch vier Stunden Schlaf, am Freitag eine Sitzung, die niemand verschieben kann. Danach stimmt der Plan nicht mehr, und niemand rechnet ihn nach.

Sniixx rechnet ihn nach. Jeden Tag. Er kennt deine Nacht, deinen Kalender und das Training von gestern — und legt die heutige Einheit dorthin, wo sie noch passt. Oder er streicht sie, wenn die Zahlen das sagen.

Jemand rennt am Bahnsteig in Zürich neben einer roten S-Bahn her, in der Bewegung verwischt.

Mo—Ruhetag

DiMatch, 20:00Lauftreff 19:00Match statt Lauftreff

Mi4 h SchlafIntervalle 6×800 m30 Min ruhig

Do—Grundlage 60 MinIntervalle 6×800 m

FrSitzung 14–16Kraft 17:00Kraft 07:00

Sa—Rad 90 MinRad 60 Min

So—Longrun 90 Min

Beispielwoche. Der Match ersetzt den Lauftreff, die kurze Nacht stuft die harte Einheit zurück, die Sitzung schiebt die Kraft nach vorn — nach Regeln, nicht nach Gefühl.

Vier Schritte, dann läuft es von selbst.

01
Geräte verbinden
Uhr, Strava, Kalender, Telegram oder WhatsApp. Der erste Abgleich holt die letzten Wochen, damit der Coach dich nicht wie einen Anfänger behandelt.
02
In zehn Schritten einrichten
Sportart, Ziel, feste Termine, was der Coach wissen muss. Etwa fünf Minuten, jeder Schritt wird sofort gespeichert. Dein Level wird aus deinen Angaben und deinen Daten gerechnet, nicht geraten.
03
Der Coach plant
Zwei Wochen, Tag für Tag, mit Dauer und Ziel. Fixe Termine bleiben fix, Wettkämpfe stehen im Kalender, die Einheiten gehen auf Wunsch auf die Uhr.
04
Er meldet sich von selbst
Morgens eine Einordnung, nach einer auffälligen Einheit eine Rückmeldung, abends ein Hinweis, wenn beim Essen etwas fehlt. Und wenn deine Erholung über Tage abrutscht, sagt er es, bevor du es merkst.
Rubendein Coach · Sniixx
1. Guten Morgen Mara. 7.7 h Schlaf, Ruhepuls 51 — genau deine Norm, HRV 68. Die Nacht passt. Heute steht der lockere Dauerlauf am Morgen, abends der Lauftreff um 19:00. Zwischen den beiden liegt die Sitzung um 14 Uhr; iss davor richtig, nicht erst um 18 Uhr. Nach dem Lauftreff nichts Hartes mehr dranhängen, die Intervalle kommen am Donnerstag. Es wird 27 Grad: trink über den Tag verteilt, nicht erst vor dem Lauftreff.
  Ruben, 06:52
Die Morgennachricht des Demo-Kontos, wie sie ankommt.

Mountainbiker hintereinander auf einem schmalen Weg am steilen Grashang des Balmeregghorns, unter ihnen ein Wolkenmeer.

Der Berg bleibt, wie er ist. Der Plan passt sich an.

Drei Dinge, die ein Chatbot mit deinen Daten nicht kann.

Regeln im Code

Trainingslast, Überlastung, Tapering: in Code gerechnet. Das Sprachmodell formuliert, es erfindet nicht.

Eine Zahl, eine Quelle

App und Coach lesen dieselbe Zeile. Was du im Chat fragst, stimmt mit dem überein, was die App zeigt.

Daten in Zürich

Zugangsdaten zu deinen Geräten liegen verschlüsselt. Export und Löschung machst du selbst, ohne zu fragen.

Die Regeln stehen im Code

Hinter Sniixx steckt Sportwissenschaft: Periodisierung, Zonen, Tapering, Erholung, Ernährung. Die Regeln dafür werden in Code gerechnet — Trainingslast, Überlastung, ob eine harte Einheit heute vertretbar ist. Das Sprachmodell bekommt das fertige Urteil und formuliert es. Es darf die Regeln anwenden, nicht erfinden.

Die Regel

Zwei schlechte HRV-Tage

HRV an zwei Tagen in Folge deutlich unter deiner eigenen Norm:
die harte Einheit wird zur lockeren oder zum Ruhetag.

Im Code

Jeden Morgen gerechnet

Deine Norm aus den letzten 60 Tagen, ohne die geprüften Tage selbst.
Ein zweites Zeichen muss dazu: Schlaf, Stress oder dein Empfinden — HRV und Ruhepuls allein reichen nicht.

Im Plan

Donnerstag: Grundlage statt Intervalle

Der Coach bekommt das Urteil fertig und schreibt dir, warum.
Er darf die Regel anwenden, nicht erfinden.

Eine Regel, so wie sie durch die App läuft.

Eine Zahl hat eine Quelle

Sagt die App, du hast diese Woche 42 Kilometer gemacht, und fragst du den Coach dasselbe, kommt dieselbe Zahl. Nicht, weil beide gut raten, sondern weil beide dieselbe Zeile lesen. Vier Wächter-Tests halten das fest: wer daneben eine zweite Rechnung baut, fällt durch.

Die Zahlenreihe der Startseite: Ruhepuls, HRV, Schlaf, Load Ratio, VO2max, Trainingsstatus, Schritte und die Woche mit 83,2 Kilometern — Derselbe Tag, dasselbe Konto, dieselbe Zeile.

Die Frage nach den Kilometern der letzten sieben Tage und die Antwort des Coachs: 83,2 Kilometer, drei Läufe und eine Rennrad-Ausfahrt — Derselbe Tag, dasselbe Konto, dieselbe Zeile.

Ein Chat-Ausschnitt: das Turnier am Samstag ist dazugekommen, der Coach trägt es ein, legt die Radtour auf Freitag und kürzt den Longrun am Sonntag

Der Coach ändert deinen Plan

Sag ihm, dass am Samstag ein Match dazugekommen ist. Er trägt den Wettkampf ein, verschiebt den langen Lauf und passt die Woche an. Danach steht es so in der App — nicht als Vorschlag im Chat. Dasselbe gilt für Mahlzeiten, Gesundheitswerte, Termine und Einstellungen. Was dir gehört, darf er ändern. Zugangsdaten nicht.

Funktionen

Was Sniixx macht.

Ein Dienstag aus dem Demo-Konto, in der Reihenfolge, in der es passiert.

Wann: vor 06:52
Überlastung
Erholungswerte gegen deine eigene Norm, über mehrere Tage. Kippt etwas, wird die harte Einheit zurückgestuft, bevor du sie machst — gerechnet, nicht geraten.
Mehr zur Überlastung
Wann: 06:52
Morgennachricht
Nach dem Aufwachen, nicht zu einer fixen Uhrzeit: wie die Nacht war, was heute ansteht, worauf zu achten ist. Erst, wenn die Uhr die Nacht fertig ausgewertet hat.
Mehr zur Morgennachricht
Rubendein Coach · Sniixx
1. Guten Morgen Mara. 7.7 h Schlaf, Ruhepuls 51 — genau deine Norm, HRV 68. Die Nacht passt. Heute steht der lockere Dauerlauf am Morgen, abends der Lauftreff um 19:00. Zwischen den beiden liegt die Sitzung um 14 Uhr; iss davor richtig, nicht erst um 18 Uhr. Nach dem Lauftreff nichts Hartes mehr dranhängen, die Intervalle kommen am Donnerstag. Es wird 27 Grad: trink über den Tag verteilt, nicht erst vor dem Lauftreff.
  Ruben, 06:52
Die Morgennachricht des Demo-Kontos, wie sie ankommt.
Wann: 07:05
Trainingsplan
Zwei Wochen im Voraus, Tag für Tag, mit Dauer, Typ und Ziel. Auf Wunsch als strukturiertes Training auf die Garmin-Uhr — jede Einheit einzeln freigegeben oder automatisch.
Mehr zum Trainingsplan
Wann: 12:11
Der Coach
Im Browser, auf Telegram und auf WhatsApp, per Text, Sprachnachricht oder Foto. Er antwortet nicht nur, er handelt: Plan, Wettkämpfe, Mahlzeiten und Erinnerungen trägt er selbst ein.
Mehr zum Coach
Wann: 15:30
Ernährung
Ein Foto vom Teller, ein Satz im Chat oder die Tagesbilanz aus Cronometer. Dein Bedarf wird aus Grundumsatz und Training gerechnet, nicht geschätzt.
Mehr zur Ernährung
Wann: jederzeit
Analyse
Fitness, Ermüdung und Form über Wochen, Zonen, Wochenumfang, Nacht für Nacht. Jede Zahl mit einem „i", das sagt, wie sie gerechnet wurde.
Mehr zur Analyse

Neun Sportarten, drei Stufen, auch kombiniert.

Laufsport, Radsport, Mountainbike, Triathlon, Hyrox, Fitness / Allgemein, Fussball, Motocross, Langlauf. Für jede davon ist die Trainingslogik real — Zonen, Wochenmischung, Tapering —, nicht nur beschriftet. Einsteiger, Amateur oder Elite: das Level bestimmt, wie viel harte Arbeit eine Woche verträgt, und es wird aus deinen Angaben und Daten gerechnet, nicht geraten.

Mehrere Sportarten zugleich gehen ausdrücklich: Laufen und Rad, Fussball und Laufen, Motocross und Rad. Eine führt, die anderen ergänzen — mit einem Kontingent harter Einheiten für alle zusammen, weil ein harter Reiz den ganzen Körper belastet.

Ehrlich dazu: Im Alltag getestet sind heute Laufen, Rad und Motocross. Für die übrigen ist die Logik gebaut und geprüft, aber noch von niemandem eine Saison lang gefahren.

Eine Läuferin auf dem Uferweg am Zugersee zwischen zwei gestutzten Bäumen, dahinter der See im warmen Licht. — Einsteiger, Amateur, Elite: für jede Sportart gebaut, nicht nur beschriftet. Auch kombiniert — eine Hauptsportart trägt die Schlüsseleinheiten, weitere ersetzen lockere Umfänge.

Ein Rennvelofahrer im roten Trikot steht an der Grossglockner-Hochalpenstrasse, hinter ihm ein verschneiter Gipfel. — Einsteiger, Amateur, Elite: für jede Sportart gebaut, nicht nur beschriftet. Auch kombiniert — eine Hauptsportart trägt die Schlüsseleinheiten, weitere ersetzen lockere Umfänge.

Sportwissenschaft, in Code gerechnet.

Trainingslast nach dem Modell von Banister, Überlastung nach festen Schwellen gegen deine eigene Norm, Tapering vor A-Wettkämpfen, Kraft als fester Wochenbestandteil — und eigene Regeln für Athletinnen.

Jeder Grundsatz steht mit seinen Studien auf der Seite zur Wissenschaft: Autor, Jahr und Zeitschrift, jede Quelle verlinkt. Wo die Studienlage dünn ist, rechnet Sniixx vorsichtig — statt einer Zahl, die sicher klingt.

Grundsätze und Studien

Quellen

Uhr, Kalender, Teller

Garmin, Apple Health, Polar, Strava
Kalender-Abo, Google, Outlook
Foto vom Teller, Cronometer
Und du, im Chat

Tresor

Eine Datenbank

Jede Einheit, jede Nacht, jede Mahlzeit ist eine Zeile.
App und Coach lesen dieselbe.

Regeln

In Code gerechnet

Trainingslast, Überlastung, das Tages-Urteil, dein Bedarf
Aus der Sportwissenschaft, nicht aus dem Modell

Coach

Das Sprachmodell

Bekommt Zahlen und Urteil, formuliert, fragt nach
Und trägt ein, was du ihm sagst

Zu dir

App, Telegram, WhatsApp

Startseite, Plan, Analyse
Morgens von selbst
Trainings zurück auf die Uhr

Was das Modell nicht rechnet, kann es nicht falsch rechnen: es bekommt das Ergebnis.

Was mit deinen Daten passiert.

Die Datenbank steht in Zürich. Zugangsdaten zu deinen Geräten liegen verschlüsselt, für dein Konto gibt es die Anmeldung in zwei Schritten. Du kannst alles, was gespeichert ist, als Datei herunterladen und dein Konto selbst vollständig löschen — ohne zu fragen.

Was ehrlich dazugehört: Deine Trainings- und Gesundheitsdaten gehen an ein Sprachmodell eines Drittanbieters, damit der Coach antworten kann. Beim Kalender sieht er standardmässig nur, dass eine Zeit belegt ist; Titel gibst du pro Kalender einzeln frei.

Sniixx stellt keine Diagnosen und ersetzt keine Ärztin und keinen Arzt. Bei Schmerzen oder Krankheitszeichen gehört der Arztbesuch vor jede App.

Zur Datenschutzerklärung

Ein Radfahrer am frühen Morgen am Bürkliplatz in Zürich, der See im kühlen Licht. — Bürkliplatz, Zürich. Die Datenbank steht in der Region Zürich.

Bewertungen

Nach zwei Wochen gefragt.

Wer mit Sniixx trainiert, wird nach zwei Wochen einmal im Chat gefragt — auf Telegram, WhatsApp oder im Browser. Der Schnitt zählt jede Antwort. Einzelne Stimmen erscheinen nur, wenn die Person zugestimmt hat und wir sie gelesen haben.

5.0

5.0 von 5 Sternen, aus 3 Bewertungen

5 Sterne3
4 Sterne0
3 Sterne0
2 Sterne0
1 Sterne0

Alle Bewertungen lesen

5 von 5 Sternen
«Mega cool, sogar der Essensplan für die ganze Woche wird an die Trainings angepasst.»
Noe · Radsport · Oktober 2026
5 von 5 Sternen
«Dass ich jeden Tag daran erinnert werde. Und dass mich die App gut einschätzt.»
Sabrina · Fitness / Allgemein · Oktober 2026
5 von 5 Sternen
«Sehr einfach aber genaue und präzise Antworten und das System sehr einfach zu verstehen 🙌🏼 Top Trainer und die Trainings werden jeden Tag nach deiner Leistung und deiner Energie angepasst»
Robin · Laufsport · Oktober 2026

Preise

Ein Preis, zwei Laufzeiten.

30 Tage kostenlos, ohne Karte. Danach 39 CHF im Monat oder 399 CHF im Jahr — bezahlt mit TWINT oder Karte.

Monatlich

39CHF im Monat

Verlängert sich jeden Monat
Kündbar zum Monatsende

30 Tage kostenlos testen

Jährlich

33.25CHF im Monat

399 CHF, einmal im Jahr verrechnet
69 CHF weniger als zwölf Monate einzeln
Kündbar zum Jahresende

30 Tage kostenlos testen

Alles zu Preisen und Abo

Aus dem Wissen

Was hinter dem Plan steht.

Periodisierung, Zonen, Tapering, Erholung, Ernährung — erklärt fürs eigene Training, und so, wie Sniixx damit plant.

Alle Artikel

Was vorher gefragt wird.

Die acht häufigsten. Alle weiteren, nach Gruppen geordnet, auf einer eigenen Seite.

Alle Fragen und Antworten

Brauche ich eine Uhr?

Nein. Ohne Uhr fehlen Schlaf, Ruhepuls und HRV, und damit ein Teil der Überlastungs-Erkennung. Trainings kannst du über Strava, Apple Health oder von Hand im Chat erfassen; die Belastung wird dann über dein Empfinden nach dem Training gerechnet — dafür ist Sniixx ausgelegt. Mit Uhr ist die Einschätzung genauer.

Welche Geräte funktionieren heute?

Garmin, Strava, Apple Health, Polar, Wahoo, Google Health (Fitbit, Pixel Watch), Zwift, MyWhoosh, Kalender, Telegram, WhatsApp und Intervals.icu lassen sich heute verbinden — Apple Health über die Sync-App auf dem iPhone, Intervals.icu als Ziel für geplante Einheiten. Bald kommen WHOOP, Oura, COROS und Suunto dazu. Was jeweils ankommt, steht unter Geräte.

Warum läuft Garmin ohne Partnerschaft mit Garmin?

Garmin vergibt seinen Entwicklerzugang nur an Partner, und die Bewerbung ist seit Monaten offen. Sniixx meldet sich deshalb mit deinem Benutzernamen und Passwort bei Garmin an — wie die Garmin-App. Das Passwort wird nie gespeichert, nur die Sitzung, verschlüsselt; die Anmeldung in zwei Schritten wird unterstützt. Ehrlich dazu: Garmin könnte diesen Zugang sperren. Dann bliebe Strava als Weg für deine Trainings.

Wie kommt das Training auf die Uhr?

Auf Garmin als strukturiertes Training mit Schritten und Zielen, direkt in deinen Kalender bei Garmin — du gibst jede Einheit einzeln frei oder schaltest die Übertragung ein. Über Intervals.icu erreicht es die Geräte, die Intervals für dich beliefert. Für alles andere gibt es jede Einheit als .fit-Datei zum Herunterladen.

Was kann der Coach ändern?

Alles, was dir gehört: den Plan (auch einzelne Tage verschieben), Wettkämpfe, Mahlzeiten, Gesundheitswerte, sein Gedächtnis, deine Einstellungen, Erinnerungen zu einer Uhrzeit. Was er nicht anfasst: Zugangsdaten und Betriebseinstellungen. Was er ändert, steht danach in der App — nicht nur im Chat.

Wer sieht meine Daten?

Du, und der Betreiber, soweit es für Betrieb und Support nötig ist. Dazu die Dienstleister, die Sniixx betreiben — Datenbank, Hosting, Mailversand, Zahlung —, jeder nur für seinen Teil. Keine Werbung, kein Tracking, kein Verkauf. Damit der Coach antworten kann, gehen Ausschnitte deiner Trainings- und Gesundheitsdaten an ein Sprachmodell eines Drittanbieters; die Anbieter sind so gewählt, dass sie nicht mit den Daten trainieren. Welche das sind, steht in der Datenschutzerklärung.

Was passiert nach der Probezeit?

Ohne Abo pausiert der Coach — keine Nachrichten, kein Chat, kein neuer Plan. Deine Daten bleiben, der Abgleich mit den Geräten läuft noch 14 Tage weiter, Export und Löschung gehen jederzeit. Es wird nichts abgebucht: In der Probezeit ist keine Karte hinterlegt.

Ersetzt Sniixx einen Trainer oder Arzt?

Keinen Arzt. Sniixx stellt keine Diagnosen und gibt keine ärztliche Beratung; die Überlastungs-Einschätzung ist eine dokumentierte Heuristik, kein klinisches Verfahren. Einen Trainer ersetzt es dort, wo es um Struktur, Regeln und tägliche Anpassung geht — nicht dort, wo jemand deine Technik sieht. Bei Schmerzen oder Krankheitszeichen gehört die Entscheidung zu einer Ärztin oder einem Arzt.

Wer dahinter steht

Hinter Sniixx stehen Menschen, nicht nur ein Programm: Vater und Sohn, die selbst trainieren.

Fynn Zumstein
Gründer
Hat Sniixx gegründet und programmiert es: die App, die Planung und den Coach. Er spielt seit über 15 Jahren Fussball, läuft und fährt Rennvelo — und trainiert selbst mit Sniixx.
Erich Kohler
Mitgründer
Über 30 Jahre Erfahrung im eigenen Training und im Erstellen von Trainingsplänen. Als Triathlet startete er mehrmals an der Ironman-WM auf Hawaii und gewann am Ironman Florida die Wertung aller Altersklassen-Athleten (Rang 21 gesamt), dazu kommen Dutzende Marathons, Rad- und MTB-Rennen. Heute schreibt er Pläne für Leistungssportler im Radsport, Triathlon, Laufen und Motocross.