Wissen
Was hinter einem Plan steht, der nachrechnet: Periodisierung, Zonen, Tapering, Erholung, Ernährung — und wie Sniixx damit plant.
12. Oktober 2026
Trainingszonen beim Laufen: bestimmen und richtig nutzen
Drei Zonen statt fünf Farben: was ruhig, Grauzone und hart beim Laufen heisst, wie du deine Zonen mit einem Feldtest bestimmst und wann du neu misst.
11. Oktober 2026
Halbmarathon-Trainingsplan: So funktioniert Periodisierung
Periodisierung für Halbmarathon und Marathon einfach erklärt: 3:1-Zyklus, Trainingszonen und warum dein Plan täglich nachrechnen sollte.
